جوان-2012

mardi 11 décembre 2012

مرين رفرفة البطن

مرين رفرفة البطن




تمرين رفرفة المعدة والبطن 
مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية هو في الاول بيبقى صعب شوية
عشان كده بيتلعب : 
3 مرات اسبوعيا
كل مرة 3مجموعات بالترتيب ده 12،10،8
ومع الوقت العضلة هتزداد صلابة وتقدر تزيد العدد والمجموعات ومع الاستمرار على التمرين ده هتلاقي تغير ملحوظ في شكل عضلات البطن وفي حرق الدهون لان التمرين ده بيعتبر بمقام نصف تمارين البطن تقريبا بس اهم حاجة يتلعب بتأني 

1 commentaires:

Wynn Palace | 711 South, United Kingdom - JM Hub
Welcome to 춘천 출장안마 the Wynn Palace on the 777 casino road, 양주 출장샵 just 6 minutes' walk from the 안양 출장안마 famous Las Vegas Strip. This 안양 출장안마 five-star 동해 출장마사지 resort has 890 rooms,

Enregistrer un commentaire