تمارين الاطالة والاحماء - شرح بالصور
 |
| تمارين الاطالة والاحماء |
فإننا نصاب بتمزقات وشد للعضلات - تكون مؤلمة ومزعجة للشخص .
وبطبيعة الحال نستنتج ان القيام بالأطالات امرا ضروري لابد منه قبل الشروع والقيام بأي عمل رياضي .
اليكم الصور
 |
| تمارين الأحماء لمرونة مفاصل الحوض |
 |
| تمارين الاحماء للكاحل , عضلات الفخد الأمامية , السمانة |
 |
| تمارين الأحماء للأكتاف |
 |
| تمارين الأحماء لعضلات الفخد الخلفية |
 |
| تمارين الاحماء لعضلات الظهر والرقبة |
 |
 |
| تمارين الأحماء السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة |
 |
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire